アメリカスーパー安さの殿堂「ウォルマート」！
調理はさくっと時短したいけど、冷凍食品のおかずで済ますのは…
そんなときは「冷凍食材」を活用し、時間もお金も節約しましょう！
冷凍スイーツやアイスクリームなども気になりますが…笑
今回は、ランチや夕飯に使えそうな「食材」。
朝食などで手軽にスムージーが作れる、冷凍フルーツやミックスなど見ていきましょう！
冷凍野菜
まず目を引いたのが「アスパラガス」$1.48（約¥162）！！
洗う、茹でる手間のはぶけた時短食材。
温めてバターとからめるだけでも美味しいですよね。
味もついていないプレーンなので、他の食材と合わせて調理もよさそうです。
アメリカでは手軽に買える「芽キャベツ」$1.00（約¥110）。
そして冷凍食品の定番「ニンジン」$0.84（約¥92）もあります。
どちらもレンチンで準備OK!
ちなみに「GREAT VALUE（グレートバリュー）」はウォルマートブランド。
かなり格安なのでおすすめです。
皮なし冷凍の「えだまめ」。アメリカでも枝豆は人気が高いです。
お酒のおつまみというより、ヘルシー食材として。タンパク質が豊富です。
コーン、グリーンピース、ニンジン、インゲンの「ミックスベジタブル」$1.88（約¥206）。
インゲンが入っているのユニークですよね！
あとは「グリーンピース」と「Butternut Squash」。「Squash」は「かぼちゃ」のこと。実はアメリカで「パンプキン」とは、ハロウィーンのジャックオーランタンに使うオレンジ色のもの。
日本のかぼちゃが食べたい場合は、「Squash」で探してみて下さいね。
ちなみにすべてオーガニック！！
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| 忙しい人専用 「つくりおき食堂」の超簡単レシピ (扶桑社ムック) |
こちらも「ミックスベジタブル」$1.00（約¥110）。
にんじん、ブロッコリー、カリフラワー入り。
アメリカのミックス野菜にはいろいろ種類があって嬉しいですね！
カットして、茹でて…意外と手間のかかる「ブロッコリー」$1.98（約¥217）。
すでに茹であがっています！
このまま炒め物に、オーブンに、シチューに。
かなりの時短になります。
コーン$3.98（約¥436）も粒のものから、こんな形でも買えます。
これならBBQにとっても便利！
甘さも増量されているそうです。
ブロッコリーを中心とした「ミックスベジタブル」$2.33（約¥255）。
ブロッコリー、カリフラワー、人参、スナップエンドウ、白とうもろこし、マッシュルーム、ヒシの実、赤パプリカと盛り沢山。
このまま炒め物にすれば、素敵なおかずの出来上がり。
冷凍フルーツ
スムージーがすぐに作れる「リフレッシンググリーンブレンド」$9.98（約¥1,093）。
240mlのスムージー5回分が小分けになっています！りんご、バナナ、ケール、きゅうり、ほうれん草、ミント入り。
忙しい朝やエクササイズのあとに。かなり美味しそう！
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| メタボリック エンナチュラル グリーンスムージー 170g |
こちらも「スムージーミックス」$5.88（約¥644）。
「ピニャコラーダ」にはパイナップル、ココナッツ、アボカド。
「グリーンブースト」にはストロベリー、ブラックベリー、アボカド、バナナ、ほうれん草、ケール。
気分によって使い分け。
フルーツごとにも買えます！
1袋どれも約900gほど。
アメリカはウォルマートのような格安スーパーでも、オーガニックが豊富でうれしいです。
冷凍フルーツは、解凍してそのまま食べるよりスムージーがおすすめです。
2種類の「メロンボール」$3.97（約¥435）。
自分でやろうとすると大変なので、この時短はうれしい！フルーツポンチに入れたくなります。
パワーフルーツの「アサイ入りスムージーミックス」$12.96（約¥1,420）。
ケール、りんご、ストロベリー、ブルーベリーも入っています。
スムージーのミキサーがお家にあると便利ですよね。なかなか食べられない量の野菜や果物が、一気にとれちゃいます。新鮮な生野菜と、冷凍フルーツなどを混ぜても最高です。
スリムで場所も取らず、お値段もお手頃なものが意外とありますよ。
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気になる「冷凍食材」は見つかりましたか？冷凍食材は、冷凍庫にいれておけばかなり長持ち！
生野菜が使い切れない場合は、冷凍食材でお金も節約！
